Nossos Programas
Um caminho para cada etapa da sua jornada
Da primeira avaliação até o acompanhamento contínuo, cada programa foi desenhado para se encaixar na sua rotina real.
Página InicialNossa Metodologia
Como estruturamos cada programa
Cada programa da Ergo Vida segue uma sequência simples: avaliação inicial, construção de um plano adequado à rotina da pessoa e acompanhamento periódico com ajustes graduais. Não usamos fórmulas prontas — cada plano nasce da conversa com o coach responsável.
Os prazos variam conforme o programa escolhido, sempre com check-ins que permitem revisar o progresso e adaptar a rotina conforme necessário, mantendo um ritmo respeitoso e sustentável.
Posture-Aware Movement Introduction
Uma sessão introdutória onde um coach revisa a postura e os hábitos de movimento do dia a dia, oferecendo sugestões práticas para se sentar e se mover com mais conforto. Um primeiro passo tranquilo, com cerca de 70 minutos de duração.
- Avaliação individual de hábitos posturais
- Recapitulação escrita ao final
- Rotinas iniciais para praticar em casa
Duração: 70 minutos
Investimento: R$ 620
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Personalized Posture & Conditioning Program
Um plano individual de oito semanas, construído junto com um coach a partir da rotina e do conforto de cada pessoa, combinando mobilidade postural, equilíbrio e condicionamento geral, com orientação clara em texto e vídeo.
- Plano individualizado conforme a rotina
- Check-ins regulares com o coach
- Ajustes graduais ao longo do processo
- Materiais escritos e em vídeo
Duração: 8 semanas
Investimento: R$ 2.700
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Ongoing Posture Membership (Quarterly)
Uma membresia de três meses com sessões de coaching recorrentes, atualizações periódicas do plano e orientação contínua sobre postura e movimento equilibrado. Inclui uma comunidade de apoio para quem valoriza a continuidade.
- Sessões de coaching recorrentes
- Atualizações periódicas do plano
- Comunidade de apoio entre participantes
Duração: 3 meses
Investimento: R$ 4.950
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Comparativo de Programas
| Característica | Introdução | 8 Semanas | Membresia |
|---|---|---|---|
| Avaliação inicial | |||
| Plano individualizado | |||
| Check-ins regulares | |||
| Comunidade de apoio | |||
| Melhor para | Primeiro contato | Mudança de hábitos | Continuidade a longo prazo |
Padrões Compartilhados
O que todo programa inclui
Privacidade dos Dados
Informações pessoais tratadas com cuidado, conforme nossa Política de Privacidade.
Acompanhamento Documentado
Registros escritos de cada sessão para revisão futura e continuidade do plano.
Suporte Entre Sessões
Canal direto com o coach responsável para dúvidas que surgirem no meio do processo.
Investimento
Valores dos Programas
Ainda não sabe qual programa escolher?
Fale com nossa equipe e receba orientação para escolher o programa mais adequado à sua rotina.
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